Transforme a menopausa em um período de bem-estar, equilíbrio e autoconhecimento. Aprenda sobre sintomas, alimentação, terapias e muito mais, tudo em um só lugar.
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A menopausa é uma fase natural que marca o fim do ciclo reprodutivo da mulher. Este guia aborda desde conceitos básicos até estratégias de autocuidado para atravessar esta transição com confiança.
Ondas de calor e suores noturnos que impactam o sono.
Secura vaginal, dor na relação, aumento da frequência urinária.
Irritabilidade, ansiedade, depressão e alterações de memória.
Perda óssea, alterações de pele e cabelos, ganho de peso abdominal.
Aprenda a usar a alimentação a seu favor com cardápios, receitas e dicas práticas:
Caminhada, pilates, musculação e outras práticas podem aliviar sintomas e melhorar o humor, sono e disposição.
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